Средства для ухода за волосами Витамины против выпадения волос

К сожалению, с проблемой выпадения волос сегодня может столкнуться любой человек вне зависимости от половой принадлежности, возраста и образа жизни. Витамины против выпадения волос могут стать настоящим спасением для увядающей шевелюры.

Причиной выпадения волос может стать типичный авитаминоз, проблемы со здоровьем и многие другие факторы. Справиться с данной проблемой поможет лишь комплексный подход, включающий в себя корректировочный курс витаминов для приема внутрь и специальные средства для наружного применения.

 

777777777777777777777777777777

Продукты против выпадения волос

Правильное питание в совокупности со здоровым образом жизни помогут избежать появления данной проблемы. Но существуют и свои нюансы касательно выбора и приема полезной пищи. Научно доказано, что из всех потребляемых человеком витаминов, поступающих в организм вместе с пищей, усваивается лишь малая их доля, а именно всего 20%. Иногда богатые на витамины продукты нужно употреблять в определенном сочетании. Так, к примеру, содержащие кальций продукты будут не эффективны, если не употреблять их с маслом, орехами и витамином Д.

 

Желательно включить в рацион питания следующие продукты:


 

6219638585_799fbc515c_o

 

• цитрусовые, содержащие полезный для организма витамин С.

• морковь, богатую каротином или витамином А. Каротин отвечает за работу сальных желез головы, делает волосы красивыми, эластичными. Он наиболее эффективен в сочетании с подсолнечным маслом.

• молочные продукты, славящиеся большим содержанием кальция. Их следует употреблять с маслом, изюмом и орехами.

• печень, которая является эффективным антиоксидантом и изобилует такими витаминами, как калий, магний; повышает уровень гемоглобина.
• орехи, богатые витамином Е, благотворно влияют не только на волосы и кожу, но и на работу выделительной системы.

 

Обильное выпадение волос может свидетельствовать о дефиците в организме минеральных веществ и витаминов. Для восполнения их запасов необходимо как минимум раз в год проводить курс лечения витаминами.

Для приема внутрь можно использовать и простой зеленый чай. Он является хорошим антиоксидантом, помогает выводить из организма продукты обмена и может использоваться в качестве средства от выпадения волос.

 

Основным витамином против выпадения волос выступает биотин. Он стимулирует рост новых волос и укрепляет корни уже имеющихся. Зачастую причиной выпадения волос становятся гормональные нарушения в организме, вызванными нарушением функций щитовидной железы. Скорректировать и нормализовать ее работу помогает данный витамин.

 

7777777777

 

 

Витамины против выпадения волос

К основным витаминам, помогающим справиться с данной проблемой, относятся:

витамины группы А;

витамины группы В;

витамин Е;

витамин группы Н (биотин B7);
витамин F.

Витамин А положительно сказывается на внешнем виде волос и их здоровье, помогает сделать их густыми, укрепить корни, ускорить их рост, также регулирует функцию сальных желез, помогает справиться с перхотью, препятствует ломкости.

 

777777777777

 

Витамины группы В, которые включают в себя сразу несколько разновидностей, стимулируют рост волос, помогают решить проблему их выпадения, благотворно влияют на процесс выделения жира в коже головы, улучшают состояние кожи при себорее, поддерживает здоровье волос, улучшают кровообращение кожи головы.

777777777777777

 

Биотин, или витамин Н, на данный момент является одним из эффективнейших средств для лечения перхоти. Данный витамин стимулирует процесс переноса кислорода по организму, а значит, оказывает влияние и на корни волос.

 

77777777777777777

 

Для борьбы с перхотью подходит и витамин F. Он делает волосы крепкими, блестящими, укрепляет их корни.

7777

Все эти витамины содержатся в знакомых всем продуктах питания. Регулярное употребление молочных продуктов, рыбьего жира и печени восполняют запасы витамина А. Им же богаты многие овощи, в частности морковь, томаты, брокколи, капуста и др.

Витамины группы В содержатся в свином мясе, цитрусовых (в частности, апельсинах), фундуке, брокколи, бананах, пшеничных отрубях.
Источниками биотина выступает говяжья печень, соевая мука, яичный желток, молоко, нешлифованный бурый рис, пивные дрожжи.

В рацион стоит обязательно включить помидоры, шпинат, растительное масло, яйца, салат, петрушку, горох, брокколи, листовую зелень. Данные продукты содержат необходимый для организма витамин Е.

Восполнить запасы витамина F помогут грецкие орехи, авокадо, миндаль, подсолнечные семечки, масла растительного происхождения.

77777777777777777777777

 

Дополнительный витаминный уход против выпадения волос

777777777777777777777777

Использование различных масок с содержанием тех же самых витаминов помогает закрепить, а иногда и улучшить полученный от лечения результат. Витамины перечисленных групп продаются в аптеке в виде ампул или капсул (касательно витаминов А и Е). Жидкость из ампул можно добавлять в домашние или магазинные маски для волос, бальзамы или даже в шампунь.

7777777777777777777777777777

 

Будьте здоровы!

Оставить комментарий

*